Ученые вроде бы сошлись во мнении, что во-первых, лунатизм и разговоры во сне связаны частично с наследственностью, во-вторых, что на состояние человека, склонного к лунатизму и сноговорению, влияет его психологическое состояние.
Из этого можно сделать выводы, что избавить склонного к данным явлениям во сне человека полностью от них вряд ли удастся, но вот уменьшить риски и случаи проявления вполне под силу любому.
Просто маленькое рассуждение на бытовом уровне.
Если вы просмотрели боевик или футбольный матч, где ваша команда по случайности проиграла. Или прошли напряженный уровень любимой игрушки, потеряв под конец некоторые преимущества, вы ляжете спать умиротворенным? Или возбужденным?
Если вы перед сном прогуляетесь по тихим аллеям, увидите закат солнца, причудливо раскрашенные последними лучами облака. Или помедитируете перед сном, выполнив несколько дыхательных упражнений. Или забравшись под одеяло, вспомните, как было красиво в лесу этой весной, когда вы остановились послушать соловьев.
В каком случае больше шансов спать спокойно? Ответ очевиден.
Как и последующие действия человека, способного думать и делать выводы.
Просмотр новостей по телевизору или новостная лента в инете явно не прибавят вам возможности спокойно выспаться. Не говоря уж о том, что вы склонны к разговорам во сне.
Если вы сделаете для себя выбор спать спокойно, чтобы отдохнуть полноценно и нормально провести следующий день – так и будет. Пусть не с первых ночей, но вы обязательно научитесь управлять своим состоянием и даже самочувствием. Просто начните отслеживать свои мысли и действия перед сном. И начните их корректировать. Помимо того, что вы избавитесь от неконтролируемых разговоров, вы дадите организму возможность хорошо отдохнуть, восстановиться. Уже через месяц ваше самочувствие однозначно улучшится.
Попробуйте!
