По результатам медицинских исследований, во сне ходят от 1% до 15% населения Земли. Надо заметить, что лунатизму более подвержены дети, это же заболевание, позже может проявиться и во взрослом возрасте. Хождение во сне не является признаком серьезного расстройства, однако расстройство сна, может мешать полноценному отдыху и негативно сказываться на умственных способностях. Очень важно соблюдать режим дня. Подберите время, чтобы ложиться спать и вставать каждый день. Регулярный график сна поможет вам избежать хождения во сне. Выделите час времени перед сном, для отдыха. Выключите телевизор и примите расслабляющую ванну перед сном, можно почитать любимую книгу. Это поможет успокоить нервы и позволит телу сосредоточиться на сне.
Рекомендуется пить кофе без кофеина, а также избегать потребления алкогольных напитков. Во время сна, человек не должен слышать громких шумов, способных нарушить сон. Если же вы живете поблизости от аэродрома или железнодорожных путей, следует использовать затычки для ушей. Если речь идет о детях, страдающих сомнамбулизмом, то нужно создать для них безопасную среду. К сожалению, много несчастных случаев происходит, когда дети ходят во время сна. Есть бесчисленное множество свидетельств, когда бегущие дети падали на острые предметы или падали с лестницы во сне. Необходимо убрать все опасные предметы из спальни и закрывать комнату ребенка так, чтобы он не мог себе навредить во время хождения во сне. Желательно, чтобы поблизости с таким ребенком всегда находились родители.
