Большинство врачей рекомендуют лунатикам только те средства, которые помогут им нормализовать сон. Самое главное условие, которое вам поможет вылечить сомнамбулизм – это собранность и составление режима своего дня, который придется неукоснительно соблюдать. Постарайтесь, чтобы ваш сон был в одно и то же время, практически не меняясь. Все крепкие напитки, такие как кофе и крепкий чай, лучше пить до обеда, а после него вообще от них отказаться.
Чтобы нормализовать сон, принимайте специальные успокаивающий ванны из хвойно-солевых растворов. Время пребывания в такой ванне должно быть не меньше тридцати минут. Перед сном попейте мятный чай, либо несколько капель валерианы или пустырника.
Хотя и доказано, что лунный свет вроде бы не влияет на организм человека, но все же занавешивайте окна. Ведь вы же выключаете перед сном свет, так «погасите» и небесное светило.
Лунатизм опасен получением различных травм. Поэтому стоит убирать на ночь острые и бьющиеся предметы, а так же ключи от машины или мотоцикла. А еще запирайте входные двери, причем ключи от них так же убирайте подальше.
Смотрите также:
